30¸¸ À¯ÀúµéÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ ‘¿öµå½ºÄÉÄ¡’¸¦ Ã¥À¸·Î ¸¸³´Ù!
ÀÌ Ã¥ ¿öµå½ºÄÉÄ¡´Â ¾îÇÐ ÇнÀ±â·Î °øÀüÀÇ È÷Æ®¸¦ ±â·ÏÇÑ ¿öµå½ºÄÉÄ¡ ´Ü¸»±â¸¦ °¡Áö°í ±âȹµÈ µµ¼ÀÔ´Ï´Ù. ¿öµå½ºÄÉÄ¡ ÇнÀ±â´Â Ãâ½ÃµÈ ÀÌ·¡ Áö±Ý±îÁö 30¸¸´ë ÀÌ»ó ÆÇ¸ÅµÈ ºòÈ÷Æ® »óǰÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿öµå½ºÄÉÄ¡ÀÇ ÀåÁ¡¸¸À» Àß »Ì¾Æ Ã¥À¸·Î ¿«Àº °ÍÀ¸·Î ¼ö´É,ÅäÀÍ,Åܽº,ÅäÇà µî¿¡¼ °øÅëÀûÀ¸·Î ´Ù·ç´Â 1200´Ü¾î¸¸ »Ì¾Æ º£ÀÌÁ÷°ú ¾îµå¹ê½º·Î ³ª´©°í ÃÑ 30Àϰ£ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
* µµ´ëü 30¸¸ÀÌ ¿±¤ÇÑ ÀÌÀ¯ - ¿öµå½ºÄÉÄ¡¿¡´Â ¾î¶² ¾Ï±â ºñ¹ýÀÌ ÀÖ´Â °É±î?
ÀÌ Ã¥ ¿öµå½ºÄÉÄ¡´Â ´Ü¾îÀÇ ¶æÀ» ¹¦»çÇÑ ±×¸²°ú ¾îÈÖ¸¦ ÇÔ²² ÀÔ·ÂÇÏ¿© Á³ú-¿ì³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¾Ï±âÇÏ´Â ³ú»õ±è ¿µ´Ü¾î ¾Ï±â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¾î¸¦ ¹¦»çÇÑ ±×¸²Àº ‘Á¹¶ó¸Ç’ ¿¬»ó½ÃŰ´Â ±×¸²À¸·Î µ¶ÀÚµéÀÌ º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÇнÀÀÇ Àç¹Ì¸¦ ¿©±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ‘ÆÝ’À» Ȱ¿ëÇØ ÀÔ·ÂµÈ ´Ü¾î´Â ¿À·§µ¿¾È ÀúÀåµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
* °úÇÐÀû ¾îÈÖ ¼±º° ¼ö´É,ÅäÀÍ,Åܽº,ÅäÇà ¿¡¼ °øÅëÀûÀ¸·Î ´Ù·ç´Â ´Ü¾î ¼ö·Ï
ÀÌ Ã¥Àº ÅäÀÍ-ÅäÇÃ-Åܽº-¼ö´É¿¡ °øÅëÀ¸·Î ³ª¿À´Â ´Ü¾î Áß ±âº»ÀÌ µÇ°í ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 1200´Ü¾î¸¦ ¿ÏÀü ¾Ï±âÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¾îÈÖ ¼±Á¤Àº ÀÌ Ã¥À» ±âȹ ÁýÇÊÇÑ À§¹ö½º¸¶ÀÎµå ¾îÇבּ¸¼Ò¿¡¼ ±âÁ¸ÀÇ Ãâ½ÃµÈ ÇнÀ ±³À縦 ¸ðµÎ DB ÀÔ·ÂÇÏ¿© ºóµµº°, ³À̵µº°·Î °úÇÐÀûÀ¸·Î ÃßÃâÇÑ ÃÖÁ¤¿¹ ¾îÈÖµéÀÔ´Ï´Ù.
Level 1
Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5
Level 2
Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10
Level 3
Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15
ÀúÀÚ _ À§¹ö½º¸¶ÀÎµå ¾îÇבּ¸¼Ò
ÀÌ Ã¥À» ±âȹ ÁýÇÊÇÑ À§¹ö½º¸¶Àεå´Â ¼¿ï´ë, °í·Á´ë, ¿¬¼¼´ë Ãâ½Å û³âµéÀÌ ¸ð¿©¼ â¾÷ÇÑ È¸»çÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÂïÀÌ °øºÎ Á» ÇÑ´Ù´Â ¼Ò¸®¸¦ µé¾î¿Â À̵éÀÌ ¿µ´Ü¾î¸¦ Á» ´õ ½±°Ô, Á» ´õ »¡¸® ¾Ï±âµÇ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î °í¹Î°í¹Î ÇÏ´Ù ÀDZâÅõÇÕÇØ¼ ¸¸µç °ÍÀÌ ¿öµå½ºÄÉÄ¡ ¾îÇÐÇнÀ±âÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½¿¡´Â ¾Ï±â¹ý À§Áַθ¸ ¾îÇÐÇнÀ±â¸¦ ¼³°èÇß´Ù°¡ Áö¼Ó¼ºÀÇ ÇѰ踦 ´À³¢°í¼, ‘ÆÝ’À̶ó´Â ¿ä¼Ò¸¦ ¾Ï±â¿Í °áÇÕ½Ã۸é Á» ´õ ³´°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ Áö±ÝÀÇ ‘Á¹¶ó¸Ç’ °°Àº ±×¸²ÀÌ Åº»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¿öµå½ºÄÉÄ¡´Â ¸í¹®´ë»ý ƯÀ¯ÀÇ ÇнÀ ºñ¹ýÀ» »ì·Á ÇнÀ °ü¸® ½Ã½ºÅÛ±îÁö ¸¸µé¸é¼ ¿Ïº®ÇÑ ¾Ï±â·Î Àα⸦ ¸ðÀ¸°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿öµå½ºÄÉÄ¡ÀÇ ¾Ï±â ¸ÞÄ¿´ÏÁò, ÇнÀ°ü¸® ½Ã½ºÅÛ, ±×¸² µî¿¡´Â ¸í¹®´ë »ýµéÀÇ °øºÎ¹æ¹ý°ú ÇнÀ ³ëÇÏ¿ì±îÁö ±×´ë·Î ´ã°Ü ÀÖ½À´Ï´Ù.